Se você gosta de cuidar do corpo ou quer começar com uma rotina de exercícios sem depender de pagar a mensalidade da academia, o Medida Certa pode ser uma ótima opção para deixar o corpo pronto para o verão.
O aplicativo se adequa às necessidades de cada usuário, mas lembre-se de consultar seu médico antes de começar qualquer rotina de exercícios.
Assim que abrir o app, o Medida Certa pergunta se você deseja que o sistema lembre você de comer algo de três em três horas. Isso vai ajudar você a manter o controle das refeições. Em seguida, parta para a configuração do seu programa de treinos e dieta.
Depois de um vídeo rápido, você já pode se cadastrar. Se preferir, pule essa etapa fazendo login com sua conta no Facebook. Caso contrário, vai precisar colocar seu nome, idade, sexo e ainda dados como altura e peso.
O próximo passo é determinar qual o seu objetivo ao usar o Medida Certa. Você pode escolher perder peso, manter seu peso ou ainda ganhar massa muscular, perdendo gordura. Depois disso, marque seu estilo de vida, entre sedentário, moderado ou ativo.
Depois disso, seu programa já está pronto e você pode partir para os treinos. Na tela principal do app você encontra sua rotina de exercícios diários. Basta selecionar um dos exercícios e tocar o botão “Iniciar”. O Medida Certa vai indicar quando o tempo daquele exercício terminar.
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